Les salles de sport à domicile gagnent en popularité : voici comment en faire un lieu luxueux.

Les salles de sport à domicile gagnent en popularité : voici comment en faire un lieu luxueux.

Chaque année, une grande majorité de personnes décident d’aller plus souvent à la salle de sport, mais malheureusement, beaucoup d’entre elles renoncent à cette résolution. Certains renoncent parce qu’ils n’ont pas beaucoup de temps libre, et puis il y a ceux qui sont trop paresseux pour s’y rendre.

Si vous faites partie du deuxième groupe, il est peut-être temps de vous concentrer sur la création de votre propre salle de sport à domicile, car vous ne pourrez plus vous trouver d’excuses pour éviter de faire de l’exercice. Créer un gymnase à domicile est en fait assez simple.

Tout ce que vous avez à faire, c’est de lui aménager un espace dédié et de vous procurer les éléments dont vous aurez le plus besoin. Si vous êtes à la recherche de suggestions à ce sujet, jetez un coup d’œil à celles que nous avons ajoutées ci-dessous.

Conseils pour avoir un gymnase à domicile exceptionnel que vous apprécierez

Déterminez d’abord l’espace

C’est certainement la première étape à franchir, car si elle n’est pas terminée, vous ne pourrez pas passer aux autres. Une fois que vous aurez trouvé le bon espace, vous pourrez planifier d’autres choses, comme la quantité d’équipement que vous allez acheter.

Dans ce cas, vous devez faire preuve de créativité. Par exemple, vous pouvez transformer votre garage ou votre chambre d’amis en salle de sport à domicile. Par contre, si ce n’est pas possible, vous pouvez toujours aménager votre allée ou votre jardin, ou même un petit coin de votre salon si vous n’avez pas besoin de beaucoup d’équipement. En outre, vous devez également déterminer si vous devez acheter un tapis ou si vous utiliserez des dalles en mousse pour sécuriser vos sols.

Soyez créatif

C’est le moment idéal de l’année pour faire du shopping afin d’obtenir l’équipement nécessaire. Les gourous du fitness de Strength Warehouse USA vous rappellent qu’il existe de nombreux magasins d’articles de sport qui proposent une livraison gratuite, des remises importantes ou qui sont généralement très abordables. Vous devriez donc parcourir différents magasins de ce type pour voir ce qui est à votre disposition.

Maintenant, si vous n’avez pas actuellement les moyens d’acquérir un tas d’articles, vous pouvez simplement acheter les plus essentiels, puis vous rendre sur le Facebook Marketplace, ou tout autre site d’échange de groupes qui peut vous mettre en relation avec des personnes qui se débarrassent de pièces d’équipement usagées.

En ce qui concerne les éléments essentiels, si vous ne savez pas quels sont les plus importants, vous pouvez consulter ci-dessous nos recommandations qui peuvent être utilisées pour travailler différents groupes musculaires. Ces équipements sont les suivants

Des bandes de résistance – l’un des plus grands avantages de ces bandes est qu’elles peuvent facilement être rangées lorsque vous ne les utilisez pas. Elles sont disponibles en différentes longueurs, tailles, niveaux de résistance et forces.
Barres de traction – il s’agit de l’un des exercices les plus faciles à réaliser et il est généralement très efficace pour renforcer le haut du corps.
Les haltères – ces poids à main sont très abordables et conviennent parfaitement à différents types d’exercices.
Kettlebell – une grande majorité d’entraîneurs personnels aiment l’utiliser. Grâce à elle, vous pourrez faire battre votre cœur sans faire d’exercices cardiovasculaires fatigants.
Ballon de stabilité – bien qu’il prenne beaucoup de place, c’est un moyen exceptionnel de faire travailler tous les muscles de votre corps, comme les hanches, les abdominaux, les mollets et les cuisses.
Boîtes de pliométrie – également connues sous le nom de boîtes de pliométrie, elles sont assez bon marché et très faciles à fabriquer si vous aimez faire les choses vous-même. Il s’agit essentiellement de boîtes en bois que vous pouvez utiliser comme plate-forme pour effectuer divers exercices, tels que des step-ups, des sauts et des push-ups surélevés.

Ajoutez d’autres suggestions utiles ci-dessous

Élaborez un plan de rangement

Si vous souhaitez installer beaucoup d’équipements dans un espace relativement restreint, vous devez opter pour un rangement de qualité. Pour des séances d’entraînement minimalistes, achetez un conteneur de rangement que vous pouvez placer sous le canapé ou le lit pour contenir des bandes de résistance, des tapis de yoga, une corde à sauter, des glisseurs, etc.

De plus, s’il y a un mur vide chez vous, vous pouvez le transformer en une solution de rangement avec un organisateur suspendu qui gardera toutes les bandes sans les emmêler. Maintenant, si vous aspirez à transformer votre salle de sport à domicile en quelque chose de magnifique, alors vous devriez obtenir une étagère d’angle de stockage de masse qui est livrée avec des barres puissantes qui sont assez robustes pour supporter des kettlebells, des plaques de poids, des slam balls, des medicine balls, etc.

Il est facile de conclure que cette entreprise n’est pas du tout compliquée ou exigeante. Il vous suffit de planifier quelques éléments à l’avance et vous pourrez créer le gymnase de vos rêves.